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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

為了健康,不少人愛上運動後大量流汗的感覺。但大量流汗一定好嗎?養生專家白雁(見下圖)表示,從氣功學角度,最好的運動是微微出汗,剛運動完,精神變好;幾小時後,精神依然好,而不是幾小時後疲累不堪、倒頭大睡一整天。

白雁觀察,關於出汗,現代人有兩個極端。一種是完全不流汗、另一種是大汗淋漓。汗流不止的人毛孔長期敞開,濕寒暑躁易入侵,易感冒且季節變換時過敏嚴重,皮膚出疹;透過練氣功可改善,舊皮換新皮,發炎減少。

大量流汗有益健康?白雁說,不見得。汗水是體液,人體消耗大量能量才製造出來,體液是身體營養成分,大量流汗意味營養流失,等於耗損自己,導致電解質不平衡,流汗也透支了身體的氣。

白雁強調,暢快流汗是年輕人和體壯人的權利,對身體虛、中年以上、或運動量不足的人,少運動量時也大量出汗,對身體是損傷。身體哪個部位出汗也很重要,練習氣功,出汗在脊椎兩側,延著督脈和膀胱經,代表骨架中間的關節已鬆活。流汗是溫度上身、循環變好;要養生,溫度上升已足夠,不需全身大量流汗。

白雁提醒,不管春夏秋冬,練功標準就是微微出汗。練氣功最大好處是方便,不需場地器材,不論室內室外,一尺見方就可練功,省時省力省錢。心跳緩慢增加,對心肺功能挑戰性較低、壓力較小,而且會出汗。

剛運動完會覺得很舒服輕鬆,但一兩個小時後會感覺累;練功後覺得輕鬆、體力好,6小時後依然覺得輕鬆、體力好,白雁說,這是運動和氣功的差別。練功的補養成分較大,除了練到筋骨皮,內在臟腑機能的活躍性也更好,氣血循環增加,而且練功時大腦完全安靜、心靈放鬆,釋放壓力的效果很好。

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美國總統提名初選底定,在民主黨方面,確定將由前國務卿希拉蕊(Hillary Clinton)出馬,對決將獲共和黨提名的川普,爭取2016年白宮大位。

隸屬民主黨的美國總統歐巴馬(Barack Obama)7日晚上致電希拉蕊,表達祝賀之意。不過歐巴馬並未立即表態支持希拉蕊。

白宮也表示,歐巴馬同樣也打電話給爭取提名卻宣告落敗的佛蒙特州聯邦參議院桑德斯(Bernie Sanders)。歐巴馬讚揚桑德斯點出了美國經濟不公平之處,並鼓舞了數百萬的美國選民。

白宮並指出,歐巴馬將在9日在白宮會晤桑德斯。

民主黨總統提名選戰的最後超級星期二7日登場,包括紐澤西州、北達科他州、加州、蒙大拿州、新墨西哥州以及南達科他州共6個州舉行初選。

根據美國媒體報導,希拉蕊贏得南達科他州、新墨西哥州以及紐澤西州;桑德斯則是在北達科他州獲勝。不過7日的選舉結果已經不會對提名產生影響。希拉蕊確定已經通過2,383張黨代表票的門檻,將獲得民主黨提名,成為美國史上第一位女性總統候選人。

不過桑德斯截至目前不打算退出,仍堅持戰到最後一刻,持續到14日的民主黨初選最終站華盛頓哥倫比亞特區。

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Democratic presidential candidate Hillary Clinton reacts to supporters during a presidential primary election night rally, Tuesday, June 7, 2016, in New York. (AP Photo/Julie Jacobson)











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Associated Press | 拍攝者 Julie Jacobson





2016年6月8日週三 台北標準時間上午11時42分





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